przed treningiem

Pieczywo jak już to razowe, za dużo go jak dla mnie, w pierwszym posiłku jako źródło węgli daj owsiane np. , przed treningiem wywal chleb a daj więcej kaszy, po to samo, ostatni posiłek dałbym białkowo-tłuszczowy więc chleb również bym wywalił.

Dobrze, że chociaż 100iu Insy nie brał jak coniektórzy. ... przed treningiem w dodatku.

Wiec stack ten kupilem po opiniach na forach ze podobno niezlego daje kopa a ja takiego potrzebuje przed treningiem!Mam nadzieje ze bedzie przynaqjmniej taki jak po No Xplodzie czy XP Energized! Z tego co sie orientuje to na naszym rynku dostepny jest tylko Createston z wymienionych przez ciebie!Ok zastanowie sie jeszcze

Mi pomaga rozciąganie przed treningiem + rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Czyli zazwyczaj po Cardio. Minus jest taki że o wiele wcześniej wychodzę na siłkę. I liczę czas. A plusy wiadomo. To tylko własne obserwacje ale odkąd tak robię , nie mam problemów. Długi rękaw też nie jest dla mnie mitem tylko latem po prostu nie daję rady nawet w [...]

Panowie poprawione , Carbo przed treningiem sobie wrzuciłem. Co myślicie? /SFD/2019/2/4/880f1148f8ad4f1bbfd93467af0fe522.jpg

Zdecydowanie nie dawaj carbo przed treningiem. Posiłek na dwie godziny i tyle. Posiłek ostatni połącz z pierwszy zamiast wrzucać takie przekąski.

Jadłem. Fajnie pobudzało przed treningiem. Jadłem 2x3capsy dziennie. Skład ma bardzo dobry, imho za te pieniądze raczej nie znajdziesz nic lepszego. Kupić możęsz śmiał, bo to nie jest wielki pieniądz. Obserwuj zmiany np. po 2 tygodniach. Jeżeli nei zaobserwujesz, a piszesz ze ni amsz diety, to po prostu dodaj troche aerobów np. Obserwacja reakcji [...]

czy to nie w Serafinie odmawiają paciorek przed treningiem?

kieruj się ceną !- oblicz co cię taniej wyjdzie ! BCAA - w treningowe 1k na 10kg/mc , a w nietreningowe 1k na 20kg mc ( najlepiej rano i przed treningiem ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

5-6to ja ed wale przed treningiem ;) no moze mniej :P jaka byla twoja stycznosc z tussi, czyli ile juz tego oglnie wy***ałęs :P??

co do Tussi, tydzien temu wchłąnąłem 3 godzine przed treningiem do tego kawa. Chytło mnie pod koniec treningu , ale nie polecalnie, bo czułem się jak na dropsie...................

w sposob ciagly mozesz brac gainery, bialka itp.... Mozesz tez brac kreatyne caly czas...robisz nasycenie przez kilka dni i potem ok0,03g/kg mc raz dziennie polecam (przed treningiem) witaminki (z malymi przerwami) ale radze zaplanowac sobie 2-3miesiace i potem zaleznie od wynikow zastanawiac sie co dalej... Om ja staram sie unikac takich przygod [...]

nie powysiłkowy tylko wysiłkowy :P a np bcaa brane przed treningiem uwalnia sie wolno i w czasie treningu białka sie tak nie rozpadaja...

Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka

[...] bialka np.jajka i jakies tluszcze np.orzechy/pestki dyni,siemie lniane,w 2 posilku tez brak biaalka do tego chleba dodaj np.mieso/jaja/twarog ew.szynke jakies warzywa oliwe,przed treningiem ryz/kasza/makaron i chude mieso/rybe lekko strawny posilek,po treningu tak samo z tym ze po treningu ziemniaki moga byc,na kolacje twarog z oliwa i warzywami [...]

xpand nie ma wcale mało kreatyny w porcji ma dokladnie 5g czyli tyle ile potrzeba xpanda daj przed treningiem mono po treningu a w dnt daj tez mono taniej wyjdzie

Jak posiłek numer 4 jest przed treningiem to daj to samo po treningu, bo z tego co widzę to nic dalej nie jesz

Na brak checi i mocy nie narzekam. Wiec jesli przedtreningowka nie przyczynia sie bezposrednio do budowania suchej masy to bym odpuscil. Wiec jak to jest? zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, Budowania dobrej jakosci mięśnia. Nie chce, zeby progres sie spowolnil po odstawieniu cm3. bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem [...]

pomylka nie surowe ale moja mama pomysli co 2 dzien jest na 4 jajka przed treningiem z tego 2 to np same bialko to se pomysli ze nienormalny jesm hehe

Jajek co drugi dzien nie musisz jesc, szczegolnie przed treningiem. Podobnie wyglada to z jedzeniem samych bialek.